elinjohanssontkd.blogg.se

THE MOOD IS SET, SO YOU ALREADY KNOW WHAT'S NEXT.

Allmänt • Permalink • 3
Morgonträning, check!
 
Vill ni veta hur tacksam jag är att jag kan träna på heltid? Rent nå jävulskt!! Jag uppskattar det verkligen varje vecka och varje timme jag har tid att ladda upp inför nästa träning. Hade jag inte kunnat leva på bara idrotten hade jag nog aldrig fått livet att gå ihop. 
 
Det bästa är att jag dagar som denna kan välja att bara må gott. Bestämde mig för att vara lite snäll mot mina stackars äckliga fötter som behövde en liten skönhetsbehandling. Nu är dom filade och insmorda i sinne med förhoppningar om att dom ska både se bättre ut och även må bättre. Har skämt bort huden med en överdos av hudkräm osv. Nu ska jag bara ligga här så länge jag känner för det, bara för att jag kan!
 
Det blev en lågintensiv träning imorse. Dvs fettförbränning. I grunden handlar det inte om att bränna fett och gå ner i fett när jag gör den typen av träning. Mest för att lära kroppen att använda fett som energireserv. Under långa tävlingsdagar vill man helst inte bränna alla kolhydrater som finns i kroppen och därför blir det viktigt att kroppen tar energi på andra sätt också så man orkar från tidig morgon till sen kväll. Sen är det ju bara en bonus om rutorna på magen tittar fram ibland ;-). Sen är det även en väldigt skonsam träning för min oftast ganska slitna kropp. Fungerar bra som återhämtning! 
#1 - - Bella:

Skulle du säga att the body shops nya body butter är bra? :)

Svar: Ja, alltså den är ju rätt fet.. Vanligtvis brukar jag gilla lite lättare hudkrämer men jag brukar oftast använda den bara till benen och oftast fötterna faktiskt. Fungerar bra att smörja in fötterna med den innan jag somnar tycker jag :)
Elin Johansson

#2 - - anonym:

jag älskar ditt påslakan, typ de finaste jag sett<3<3<3 så jag undrar var du köpt de, vill så sjukt gärna ha ett sånt! tack finaste ElinPelin<3<3<3

Svar: Dom är verkligen fina :) Dom är från IKEA
Elin Johansson

#3 - - Mårten:

Hej
Var ett tag sedan jag titta in hos dig. Två saker fastnade mitt öga på, det ena var väggen av text om motivation och det andra var fettförbränning.

Ibland kan motivationen vara så stark, speciellt om man blir stressad, att det är lätt att träna sig sjuk.
Fundera på hur ofta det stämmer när du ett par dagar i din träningsdagbok skrivit in att det är tungt, kroppen känns seg men du måste hinna med och träna innan tävling eller snabbt komma tillbaka efter skada för att sedan skriva in att"oj, nu är jag förkyld".
Sen var det fettförbränning. Mark Allen, Mr IronMan, lade om sin kost/träning totalt inför sin sista vinst i Ironman. Han tränade precis som du sa att förbräna fett. För att få bra effekt med den träningen så proppade han i sig snålt med kolhydrater och desto mera fett (kroppen var då tvungen att förbränna fett vilket kräver mera syre som medför att kroppen bygger mera fina blodkärl). Om jag inte minns fel har han skrivit en självbiografi och det finns ett antal artiklar om just hans fettförbränningsträning att läsa.

Svar: Hej på dig Mårten! Kul att du tittar in här ibland :)
Absolut, jag håller med dig. Gränsen är hårfin när man börjar känna att en förkylning är påväg. Ska man träna eller inte. Och jag har gjort misstaget tusen gånger då jag valt att träna då jag inte borde ha gjort det. Vad jag syftar på i inlägget är att många låter bli att träna för att man är trött eller omotiverad. Jag rekommenderar ju verkligen ingen att träna när man är sjuk. Sen som jag skrev syftade jag på en normal person som tränar för att hålla igång eller som hobbytränar. För i ett sånt fall finns det ju inte heller samma stress och press över att man "måste" göra sina x antal träningspass. Spännande, skulle vara kul att läsa den.
Elin Johansson

Till top